ރާއްޖޭގައި މަގުމަތީގެ ކާނާ: ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާންވީ ކޮންތަނަކާއި ކޮން އެއްޗެއްތޯ

ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާގެ އަގަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވެސް އަގެއް ނެތް ކާރޓަކުން ފައިބައިގެން އަންނަ ކާނާއެކެވެ. ޝޯޓް ފްރައިއަރ އިން ތާޒާކޮށް ކާއިރު، ފަތިސް ވަގުތު އޯޑަރު ކުރަން ހޮޕަރސް ލެޑްލް ކޮށްފައި، ރޭގަނޑު ދަންވަރު އެއްކޮށް ކޮއްޓޫ ހޮޅި ޖަހާފައި: ކައުންޓަރުގައި ކެއުމަކީ ލޯކަލް މީހުން ކާ ގޮތާއި، ދަތުރުވެރިން ދަތުރެއް ހަނދާން ކުރާ ގޮތެވެ. ހަމަ އެ ކައުންޓަރުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކެއުމަކީ ފެންނަ ފެނުމުގައި ކުޑަ ހުނަރެއް - ކޮލަމްބޯއިން ފެށިގެން އެންމެ ކުޑަ ރަށާ ހަމައަށް ވެސް ބާރުފޯރުވާ އުސޫލުތަކެއް.

ގަވާއިދުތައް ސާދާ: ލޯކަލް މީހުންގެ ކިއު އާއި އަވަސް ޓާނަވަރެއް ހުންނަ ސްޓޯލްތައް ހޮވައި، ޑިސްޕްލޭ ކޭސްއެއްގައި އިށީނދެގެން އިން އެއްޗަކަށް ވުރެ ކުރިމަތީގައި ހޫނުކޮށް ކައްކާ އެއްޗެއް އޯޑަރުކޮށް، އަމިއްލައަށް މޭވާ ފޮޅާލައި، ހަމައެކަނި ފުޅި ނުވަތަ ފިލްޓަރު ފެން ބޯށެވެ. ކުދިކުދި ނޯޓްތައް ގެންގުޅެ، ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަނޑު އެޖެސްޓް ވާއިރު ކޮންޒަރވޭޓިވްކޮށް ފަށާ، ދެން ފުޅާކޮށްލާށެވެ. މި ގައިޑްގައި އެންމެ ރައްކާތެރި ޕިކްސްތަކާއި، ކޮންމެ ސްޓޯލަކަށް ރަނގަޅު ގަޑިތަކާއި، އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާގެ އަގަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވެސް އަގެއް ނެތް ކާރޓަކުން ފައިބައިގެން އަންނަ ކާނާއެކެވެ. ކުރު ކާނާ - ރޯލްސް، ކަޓްލެޓްސް، ވަޑައި - ފްރައިއަރ އިން ތާޒާކޮށް، ފަތިސް ވަގުތު އޯޑަރު ކުރަން ހޮޕަރސް ލެޑްލް ކޮށްފައި، ރޭގަނޑު ދަންވަރު އެއްކޮށް ކޮއްޓޫ ހޮޅިބުރި ޖަހާފައި: ކައުންޓަރުގައި ކެއުމަކީ ލޯކަލް މީހުން ކާ ގޮތާއި، ދަތުރުވެރިން ދަތުރެއް ހަނދާން ކުރާ ގޮތެވެ.

ސަލާމަތީ ގަވާއިދުތައް ސާދާ އަދި ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލޯކަލް މީހުންގެ ކިއުއެއް ހުންނަ ސްޓޯލްތައް ހޮވައި، އަވަސް ޓާނަވަރެއް ހޮވައި، ޑިސްޕްލޭ ކޭސްއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބުމަށް ވުރެ ކުރިމަތީގައި ހޫނުކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ އެއްޗެހި އޯޑަރުކޮށް، އަމިއްލައަށް މޭވާ ފޮޅާލައި، ހަމައެކަނި ފުޅި ނުވަތަ ފިލްޓަރު ފެން ބޯށެވެ.

ސްޓްރީޓް ފުޑް ވިސްޑަމް އެވެ

ކޮންޒަވޭޓިވްކޮށް ފަށާއިރު، ފުރަތަމަ ދެ ދުވަހު ބަނޑު އެޑްޖަސްޓް ކޮށްލުމަށްފަހު ފުޅާކޮށްލާށެވެ. ކޮލަމްބޯގެ ޕެޓާ އާއި ގަލްގެ މާރުކޭޓް ލޭންތަކާއި ކޮންމެ ރަށެއްގެ ހަވީރު ސްޓޯލް ރޯ އަކީ ގުދުރަތީ ޝިކާރަކުރާ ތަންތަނެވެ.

ބަދިގޭގައި އެއްވެސް ގައިޑްފޮތެއްގައި ތަނަކާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނައިން ލިޔެފައި ވެއެވެ: ކާށި އުނގުޅަނީ ކާކުތޯއާއި، ކައްކާ ފަތްތައް ވަންނަނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އާއިލާ އެއް މޭޒެއްގައި ކާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއެވެ.

ކެއްކުމުގެ ދުވަސްތައް ޓުއާ ބަހުގެ ގަޑިއަށް ވުރެ ބަދިގެ ގަޑިއަށް ތަބާވެއެވެ. މާރުކޭޓްތައް އެންމެ ދިރިއުޅެނީ ހެނދުނު ކަމަށާއި، ކްލާސްތައް ފެށެނީ ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ކަމަށާއި، ދުވާލުގެ ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސީދާ ތިން ގަޑިއިރާއި ފަސް ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި ކުރިއަށްދާއިރު، މަގުމަތީގެ ސްޓޯލްތަކުގައި ހަވީރު އިރު އޮއްސޭ ވަގުތު އަލިފާން ރޯވެއެވެ. ފެށޭ ވަގުތުތައް ތިމާގެ އެހެން ޕްލޭންތަކުގެ ވަށައިގެން ފްލެކްސް ކޮށްލާށެވެ - މާކެޓް ވޯކެއް ގުދުރަތީ ގޮތުން ޖޯޑުވެގެން ދަނީ މެންދުރު ފަހުގެ އުސްމިނަކާ އެކުގަ އެވެ.

ރަނގަޅަށް ކެއުމަށް އަމަލީ އިރުޝާދުތައް

ޖަޒީރާގެ ކޮންމެ ކެއުމެއް ސާދާ، ރައްކާތެރި އަދި ހަނދާން އާވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓޭ އާދަތައް:

• ކިއު ހުންނަ ތަނުގައި ކާން - ފަސްޓް ޓާނަވަރ ގެ މާނައަކީ ތަވައިން ތާޒާ ބެޗްތައް ނިކުންނަ ކަމެވެ.
• ކުރިމަތީގައި ހޫނުކޮށް ކައްކާ އެއްޗެއް އޯޑަރުކޮށް، ކުރެވެން އޮތް ތަނެއްގައި އަމިއްލައަށް މޭވާ ފޮޅާލާށެވެ.
• ކުދި ރުފިޔާގެ ނޫޓުތައް ގެންގުޅުން؛ މަގުމަތީގައި ހުންނަ ސްޓޯލްތަކުގައި ބޮޑެތި ބިލްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ މަދުންނެވެ.
• ފުޅާވުމުގެ ކުރިން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ބަނޑަށް ދީ، ފުޅި ނުވަތަ ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ފެނުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ކްލާހަކަށް ފަހު ރެސިޕީތައް ހޯދުމަށް އަހާށެވެ - ކެއުންތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ތިބާއާއެކު ގެއަށް ދަތުރުކުރުމަށެވެ.

ކާނާއަކީ ޖަޒީރާ ރަށުން ވަދެވޭ ތަނަކަށް ވާއިރު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކައްކާ މީހުންނާ އެކު ކާނާ ހިއްސާ ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކުދި ގްރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކްލާސްތައް ހިންގަނީ މީގެ ދެ ދުވަސް ކުރިން ވެސް ކެންސަލް ފީ ޒީރޯކޮށް، ކެއުން ނިމެންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުދައްކައި، ނިމުމުގައި އާއިލީ މޭޒެއް އިންތިޒާރުކޮށްގެންނެވެ.