ຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ Sigiriya ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນຄົວສີລັງກາທີ່ເຮັດວຽກແທນທີ່ຈະຢູ່ຫລັງເຄົາເຕີສາທິດ. ຕອນເຊົ້າມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕະຫຼາດບ້ານ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າເລືອກເອົາຫມາກພ້າວ, ໃບແກງ, ໃບເຕີຍແລະຫມາກພິກຕາມກິ່ນແລະລະດູການ, ແລະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະຄົນເຮັດແນວໃດເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນກະທະ. ສ່ວນມື້ທີ່ເຫຼືອແມ່ນເຮັດດ້ວຍມືຄື: ຕຳເຄື່ອງເທດໃສ່ກ້ອນຫີນ, ຕຳເຂົ້າ, ສ້າງຖ້ວຍສາມສີ່ຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ.
ຫ້ອງຮຽນແລ່ນຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງມະນຸດແລະຈົບລົງໃນຕາຕະລາງຄອບຄົວ, ບ່ອນທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຈານຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ກຸ່ມນ້ອຍໆເກັບຮັກສາມັນໄວ້ເປັນສ່ວນຕົວ, ສະບັບອາຫານສັດແມ່ນກຽມພ້ອມຕາມການຮ້ອງຂໍ, ແລະສູດອາຫານເດີນທາງກັບບ້ານຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນຂອງມື້ແມ່ນຊົ່ວໂມງທີ່ງຽບສະຫງົບໃນຫມູ່ບ້ານ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫ້ອງຮຽນໄດ້ວາງໄວ້ຢ່າງເປັນລະບຽບກ່ຽວກັບການປີນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງ Sigiriya Rock - ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຈັດ, ທ່ານຈ່າຍພຽງແຕ່ເມື່ອອາຫານສິ້ນສຸດລົງ.
ທ່ານແຕ່ງກິນການແຜ່ກະຈາຍທັງຫມົດ
ສິ່ງທີ່ແຂກທ່ອງທ່ຽວປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ: ເຂົ້າໄປກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະໜາດສາມຫຼືສີ່ແກງກໍ່ຂະໜາດຂະໜາດໃນຂະນະທີ່ໝາກພ້າວຍັງຖືກຂູດ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານສີລັງກາເປັນລໍາດັບ, ບໍ່ແມ່ນຫມໍ້ດຽວ. ຮຽນຮູ້ການສັ່ງອາຫານໃສ່ກະທະແລະທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານທັງຫມົດຢູ່ເຮືອນ.
ຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ Sigiriya ແມ່ນບົດຮຽນຫນ້ອຍແລະຫຼາຍຕໍ່ມື້ພາຍໃນເຮືອນຄົວສີລັງກາ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຍ່າງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກັບເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກພ້າວ, ໃບແກງ, ໃບເຕີຍແລະຫມາກເຜັດສີແດງສົດໃສທີ່ກໍານົດອາຫານຂອງເກາະ.
ກັບໄປເຮືອນ, ການເຮັດວຽກທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຂົ້າກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແກງ - ເຄື່ອງເທດເທິງຫີນ granite, ຫມາກພ້າວຂູດດ້ວຍມື, ຫມາກຂີ້ຫູດແລະໃບກ້ວຍ prepped ໃນຂະນະທີ່ແຊ່ຮ້ອນ. ເຈົ້າແຕ່ງກິນສາມຫຼືສີ່ຖ້ວຍໃນເວລາດຽວກັນ, ແບບທີ່ເຮືອນຄົວສີລັງກາດໍາເນີນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງໃນຈານດຽວສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
ຫ້ອງຮຽນປະມານອາຫານ
- ຍ່າງຕະຫຼາດຕອນເຊົ້າກັບເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ສ່ວນປະກອບໂດຍກິ່ນແລະລະດູການ.
- ເຄື່ອງເທດດ້ວຍມື ແລະ ການກະກຽມເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ແກງຊີ້ນ ຫຼື ປາ ແລະ ສະຫຼັດປາ.
- ນັ່ງລົງອາຫານທ່ຽງກັບຄອບຄົວ, ບວກກັບສູດອາຫານທີ່ສົ່ງໃຫ້ທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານກັບບ້ານ.
ຫ້ອງຮຽນພໍດີກັບຄວາມຮ້ອນຂອງມື້ ແລະສາມາດຕັ້ງເວລາປະມານປີນພູ Sigiriya Rock ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການສໍາລັບກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍ, ແມ່ນ vegetarian ຢ່າງເຕັມສ່ວນຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍ, ແລະ - ຄືກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຈັດ - ທ່ານຈ່າຍພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຫ້ອງຮຽນຫມົດ.
ເຮືອນຄົວເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຫຼາຍກວ່າປື້ມຄູ່ມື: ໃຜຂູດຫມາກພ້າວ, ເມື່ອໃບແກງເຂົ້າໄປໃນ, ແລະຄອບຄົວໄດ້ກິນຢູ່ໂຕະດຽວກັນດົນປານໃດ.
ມື້ແຕ່ງກິນປະຕິບັດຕາມໂມງເຮືອນຄົວແທນທີ່ຈະເປັນລົດທົວ. ຕະຫຼາດມີຊີວິດຊີວາທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນກາງເຊົ້າແລະແລ່ນ 3 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງຜ່ານຄວາມຮ້ອນຂອງມື້, ແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕາມຖະຫນົນໄຟໄຫມ້ໃນຕອນແລງເມື່ອແສງແດດຫຼຸດລົງ. ເວລາເລີ່ມຕົ້ນ flex ປະມານແຜນການອື່ນໆຂອງທ່ານ - ການຍ່າງຕະຫຼາດເປັນຄູ່ທໍາມະຊາດກັບການປີນຂຶ້ນໃນຕອນບ່າຍ.
ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ດີ
ນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄາບອາຫານຢູ່ໃນເກາະລຽບງ່າຍ, ປອດໄພແລະຫນ້າຈົດຈໍາ:
- ກິນຢູ່ບ່ອນແຖວ - ການຫັນປ່ຽນໄວ ໝາຍເຖິງ ຈານສົດໆອອກຈາກໝໍ້.
- ສັ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະປອກເປືອກຫມາກໄມ້ຂອງເຈົ້າເອງຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.
- ປະຕິບັດບັນທຶກ rupee ຂະຫນາດນ້ອຍ; ຮ້ານຄ້າແຄມທາງບໍ່ຄ່ອຍມີການປ່ຽນແປງສໍາລັບໃບບິນໃຫຍ່.
- ໃຫ້ກະເພາະອາຫານມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້ກ່ອນທີ່ຈະກວ້າງ, ແລະຕິດກັບນ້ໍາຂວດຫຼືການກັ່ນຕອງ.
- ຂໍສູດອາຫານຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ - ອາຫານແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເດີນທາງກັບບ້ານ.
ອາຫານແມ່ນບ່ອນທີ່ເກາະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປ, ແລະມັນຖືກແບ່ງປັນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ທີ່ແຕ່ງກິນທຸກໆມື້. ຫ້ອງຮຽນດໍາເນີນການເປັນກຸ່ມນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຄ່າທໍານຽມການຍົກເລີກເຖິງສອງມື້ກ່ອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຈ່າຍຈົນກ່ວາອາຫານສໍາເລັດ, ແລະຕາຕະລາງຄອບຄົວລໍຖ້າຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
ຫ້ອງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ແລ່ນສາມຫາຫ້າຊົ່ວໂມງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍອາຫານທ່ຽງຮ່ວມກັນ. ເວລາເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະສົມປະສານຫ້ອງຮຽນຕອນເຊົ້າກັບຕອນບ່າຍຂອງ Sigiriya Rock.
ບໍ່ມີເລີຍ. ເຈົ້າພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກຂັ້ນຕອນ, ຕັ້ງແຕ່ການປັ່ນເຄື່ອງເທດໃສ່ກ້ອນຫີນໄປສູ່ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຫມາກພ້າວໃນແກງ, ແລະຈັງຫວະແມ່ນເຫມາະສົມກັບກຸ່ມຂອງທ່ານ. ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບເທົ່າທຽມກັນ.
ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິແລ້ວກວມເອົາເຂົ້າເຕັມແລະແກງທີ່ແຜ່ລາມ - dhal, ແກງຜັກທີ່ມີຫມາກພ້າວ, sambol ແລະຈອກຊາ Ceylon ທີ່ເຫມາະສົມ. ຫ້ອງຮຽນຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງຕະຫຼາດເພື່ອເລືອກເອົາສ່ວນປະກອບຂອງມື້.
ແມ່ນແລ້ວ. ອາຫານສີລັງກາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານຜັກ, ແລະເຈົ້າພາບສາມາດປັບຕົວເມນູຢ່າງມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານກ່າວເຖິງຄວາມຕ້ອງການອາຫານໃນຂະນະທີ່ຈອງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຮຸ່ນ Jain ແລະບໍ່ມີທາດ gluten ສາມາດຖືກຈັດລຽງຄືກັນ.
ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກຕ້ອນຮັບຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງບ້ານສ່ວນໃຫຍ່ແລະມ່ວນຊື່ນກັບການໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍກວ່າການປຸງອາຫານຕົວຈິງ. ຫ້ອງຮຽນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ - ບໍ່ມີວຽກເປີດໄຟແມ່ນຕ້ອງການຂອງແຂກ.
ຊອກຫາອັນອື່ນບໍ? ຊອກຫາຄຳຖາມທົ່ວໄປທັງໝົດ.
